Leto: 2018

Pripravila: Anja Kunstelj

Matic Hren je glede na dosedanje rezultate 2. najboljši tekmovalec PLZS v kategoriji do 105 kg. Na letošnjem državnem prvenstvu je s 700 kg skupnega seštevka osvojil drugo mesto v svoji kategoriji, julija pa je na Univerzitetnem svetovnem pokalu v Plznu na Češkem svoj dosežek še izboljšal in s 707,5 kg osvojil skupno 4. mesto, kar je tudi njegov največji uspeh na mednarodni sceni. Nastopil je že na evropskem prvenstvu leta 2017 med mladinci. Na večni lestvici najboljših rezultatov s 423,085 Wilks točkami med moškimi tekmovalci zaseda 8. mesto. Aktiven je tudi v organizaciji PLZS, trenutno je glavni skrbnik uradnega profila zveze na socialnem omrežju Instagram.

Na evropskem prvenstvu v Litvi bo Matic edini slovenski moški predstavnik. Nacionalne barve bo zastopal v letos najštevilčnejši kategoriji do 105 kg v soboto, 1. decembra, ob 9:00 uri po slovenskem času (klik za več informacij). Preverite katero mesto bo osvojil in koliko državnih rekordov mu bo uspelo podreti!

1. Nam lahko zaupaš kaj več o sebi – kaj delaš, koliko si star, katere obveznosti poleg treningov moraš se usklajevati v svojem življenju?

   V kratkem bom dopolnil 24 let in trudim se uravnovešati študij, delo in športno življenje. Določene tematike magistrskega študije ekonomije, ki sem si jih izbral me izredno zanimajo in dejstvo, da so velikokrat zapostavljene, me od njih ne odvrača – konkretno politična ekonomija, gospodarsko-pravni predmeti ter ekonomska analiza. Športno pot si podpiram z delom, ki zaenkrat še ni to, kar bi rad počel tudi po končanem študiju, je pa dobra iztočnica.

2. Koliko časa se ze ukvarjaš s powerliftingom in koliko časa že tekmuješ? Si bil pred tem aktiven v kakšnem drugem športu?

   Lahko bi rekel, da se s powerliftingom ukvarjam od leta 2015, vsaj elementi powerliftinga so bili takrat prisotni v mojem treningu. Popolnoma pa sem se ciljem tega športa posvetil v začetku leta 2017. Moja prva tekma v PLZS je bila 2. državno prvenstvo leta 2016 – kar pomeni, da v PLZS tekmujem že slabi dve leti. Do konca leta 2012 sem igral nogomet v 2. slovenski mladinski ligi, kar pa se je končalo s poškodbo in dolgotrajno rehabilitacijo.



Matic Hren

3. Kaj te je navdušilo nad powerliftingom?

   Enostavno, opredeljivost ciljev. V vseh treh dvigih si že na začetku postaviš neke številke in se z njimi povežeš. Seveda o tem ni zdravo razmišljati preveč – to vedo tisti, ki so v tem športu že nekaj časa, želel pa bi to vedeti tudi jaz na začetku tekmovalne poti. Posameznik se mora za dosego ciljev biti pripravljen adaptirati, ostaja pa še ogromno dejavnikov, ki jih izkusi vsak sam so enaki vsem.

4. Kaj ti daje motivacijo za treninge in kaj ti pomenijo treningi?

   Za treninge ne iščem motivacije. Vedno bodo prisotni dnevi, ko je ne bo, takrat pa je odločilen posameznikov “drive” in disciplina. Motivacija je samo prehodni nagon, ki ni konstanten. Treba je imeti pogled usmerjen v dolgi rok in delovati skladno s tem. Vse ima svoj namen in dolgoročni cilji se z nabiranjem znanja spreminjajo, včasih na boljše, včasih na slabše. Treningi mi pomenijo samoudejstvovanje in zadovoljstvo ob prenosu le tega na tekmovalno platformo. Seštevek vsega je ta, da ti je powerlifting v zadovoljstvo in v tebi prebuja pozitivna čustva.



Matic med potiskom na Univerzitetnem svetovnem pokalu (foto: IPF)

5. Tvoja naslednja tekma bo Evropsko prvenstvo v klasičnem powerliftingu, kako se (poleg treningov) pripraviš na takšno tekmovanje?

   Zadostna količina spanja, primerna prehrana in obvladovanje stresa – sproščenost. Trudim se uživati v hrani in o powerliftingu razmišljati čim manj. Manj je preračunavanja, boljše je, sploh pred večjo tekmo. Če v prvih petih minutah jutra pomislim na powerlifting, se poskušam še bolj zamotiti s čim drugim. Evforija vzhičenost je dobra stvar, v preudarnih in primerno časovno razporejenih dozah. Ko imam čas tako raziskujem področje glasbene kulture in krajev po svetu, ki me v danem trenutku privlačijo.

6. Kateri so tvoji najboljši tekmovalni dosežki in kakšne so tvoje ambicije in cilji za naprej?

   Moj najboljši in najljubši tekmovalni dosežek (tudi zaradi grenkega priokusa) je 4. mesto na Univerzitetnem svetovnem pokalu letos na Češkem. Iz te tekme sem odnesel dosti, pa tudi dosti pustil nedorečenega. Naslednje leto so mi cilj stopničke na Univerzitetnem svetovnem pokalu, drugače pa se cilji nenehno spreminjajo, trenutno je dolgoročni cilj, ki bi mi s sedanjim gledanjem predstavljal zenit športne poti 830-850 totala. Vsa morebitna odličja so le dodatna nagrada, če ob tem ne bo nobenih poškodb.



Matic s trening partnerjema Vidom Leskovarjem in Nikom Del-Bianchijem.

7. Powerlfting je kot šport še vedno razmeroma nepoznan – s kakšnimi vprašanji se najpogosteje srečuješ, ko poveš s čim se ukvarjaš? Kako odgovarjaš nanje?

   Najpogosteje sem vprašan “kolk te ti dvigneš čuj?”. Na vprašanje vedno odgovorim z “dvignem česa?”. Debata teče potem sama dalje, največkrat v pozitivni smeri, včasih pa se dosti hitro ustavi, če je šlo samo za provokacijo.

8. Kaj bi svetoval vsem tistim, ki razmišljajo o tem, da bi se tudi sami preizkusili v powerliftingu, pa ne vedo kje začeti?

   Kontaktirajte nekoga iz PLZS in kar pogumno vprašajte. Čimprej začnite s trenerjem, in čimprej tekmovat.

Pripravila: Anja Kunstelj

Katja Babič je lastnica najboljšega rezultata PLZS med dekleti: na državnem prvenstvu marca letos je s seštevkom 363,5 kg v kategoriji do 52 kg dosegla 453,139 Wilksovih točk. Katja je lastnica vseh mladinskih in članskih rekordov v kategoriji do 52 kg. Junija letos je v kategoriji do 52 kg zmagala na Univerzitetnem svetovnem pokalu na Češkem in osvojila skupno 2. mesto po točkah med dekleti.

Na evropskem prvenstvu v Litvi bo Katja prvič nastopila v kategoriji do 57 kg. Na nominacijah zaseda 8. mesto med 13 tekmovalkami. Njen nastop boste lahko spremljali v četrtek, 29.11. ob 9:00 uri po slovenskem času (klik za več informacij).

1. Nam lahko zaupaš kaj več o sebi – kaj delaš, koliko si stara, katere obveznosti poleg treningov moraš še usklajevati v svojem življenju?
   Sem Katja Babič, stara 25 let in prihajam iz okolice Ptuja. Trenutno sem absolventka in zaključujem magisterij iz Živilstva na Biotehniški fakulteti. Treninge usklajujem z delom v moji stroki, čez vikende pa pomagam staršem na kmetiji. Tisti, ki me poznajo, vedo, da ne znam biti pet minut pri miru, tako da je moj urnik vsakodnevno zapolnjen, včasih tudi tempiran do zadnje minute.
2. Koliko časa se že ukvarjaš s powerliftingom in koliko časa že tekmuješ? Si bila pred tem aktivna v kakšnem drugem športu?
   S powerliftingom se ukvarjam približno dobra tri leta, prav toliko časa tudi tekmujem pod okriljem Powerlifting zveze Slovenije. Že od malih nog sem bila navdušena nad različnimi športi, trenirala sem odbojko, tekmovala v atletiki, tekla, plavala… Skratka lahko trdim, da mi šport predstavlja način življenja.



Katja med počepom na Univerzitetnem svetovnem pokalu (foto: IPF)

3. Kaj te je navdušilo nad powerliftingom?
   Že z nekaj obiski fitnesa sem kar hitro ugotovila, da mi trening na napravah ne predstavlja prav velikega izziva, zato sem vključila proste uteži. Te so mi z vsakim treningom bolj prirasle k srcu in tako sem veliko več časa posvetila treningu powerliftinga.
4. Kaj ti daje motivacijo za treninge in kaj ti pomenijo treningi?
   Veliko motivacijo mi dajejo predvsem tekme, kjer želim pokazati čim boljšo formo in postaviti osebne rekorde. Prav tako mi veliko pomeni in sem srečna, kadar slišim, da sem marsikomu v motivacijo in vzor. Sami treningi mi pomenijo samodisciplino, sprostitev in druženje z ljudmi, ki mi veliko pomenijo. Dodana vrednost tega športa so vsekakor mednarodne tekme, kjer spoznaš veliko novih ljudi in se z njimi tudi spoprijateljiš.



Katja po odličnem nastopu na evropskem prvenstvu leta 2017, kjer je osvojila 5. mesto in srebrno medaljo v počepu. (foto: IPF)

5. Tvoja naslednja tekma bo Evropsko prvenstvo v klasičnem powerliftingu, kako se (poleg treningov) pripraviš na takšno tekmovanje?
   Na trening grem po navadi povsem neobremenjena, saj imam v naprej pripravljen plan, za katerega sem trenerju Urbanu zelo hvaležna. Poskušam se čim manj obremenjevati s tem kaj bo na tekmi, čeprav včasih pridejo treningi, ko ne gre vse po planu, skušam iz tega iztisniti najboljše.
6. Kateri so tvoji najboljši tekmovalni dosežki in kakšne so tvoje ambicije in cilji za naprej?
   • državna prvakinja (2016, 2017, 2018) (do 52 kg) in absolutna zmagovalka med ženskami pod okriljem PLZS
   • evropsko prvenstvo (Danska, 2017) – 2. mesto v počepu in skupno 5. mesto v kategoriji do 52 kg med članicami
   • svetovni univerzitetni pokal (Češka, 2018) – 1. mesto v kategoriji do 52 kg in 2. mesto v skupnem seštevku med vsemi dekleti

   Na evropskem prvenstvu v Litvi si želim čim boljše uvrstitve, predvsem pa postaviti nove osebne in državne rekorde ter izpolniti normo in si tako zagotoviti nastop na svetovnem prvenstvu, ki je tudi ena izmed mojih največjih želja.


Zlata medalja z Univerzitetnega svetovnega pokala.

7. Ženske v športih moči so še vedno bolj izjema kot pravilo – se sama kdaj srečuješ z začudenjem ali predsodki, ko poveš s čim se ukvarjaš? Kako se odzoveš na takšne komentarje?
   Še vedno se zgodi (sicer vedno redkeje), da so začudeni nad tem, da dvigujem uteži, predvsem pa nad mojimi rezultati. Prav tako mi je zanimivo, sploh kadar se fantje primerjajo z menoj, ampak to vzamem kot kompliment in po navadi se samo nasmejim. Rezultati ne pridejo kar čez noč. Za tem so redni treningi, vztrajnost, predvsem pa ljubezen do tega kar v življenju rad počneš. Kljub temu pa moram priznati, da se je v Sloveniji prepoznavnost tega športa bistveno dvignila.
8. Kaj bi svetovala vsem tistim, ki razmišljajo o tem, da bi se tudi sami preizkusili v powerliftingu, pa ne vedo kje začeti?
   Iz lastnih izkušenj lahko trdim, da je najboljša opcija, da na začetku poiščejo trenerja, ki jih bo usmerjal, naučil pravilne izvedbe dviga in sproti popravljal tehniko. Verjemite, napredek bo bistveno hitrejši kot če bi trenirali sami.

Pripravila: Anja Kunstelj

Nuša Železnik je kljub rosnim 18 letom po številu medalj najuspešnejša tekmovalka PLZS (vključujoč moške predstavnike) na mednarodnih tekmovanjih. Pohvali se lahko z 2. mestom na evropskem prvenstvu v klasičnem powerliftingu leta 2017 na Danskem in 3. mestom na svetovnem prvenstvu v klasičnem powerlfitingu leta 2018 v Kanadi. Poleg tega je na omenjenih tekmovanjih osvojila še 5 medalj v posameznih disciplinah, dobrega pol leta pa je bila z dvignjenimi 155,5 kg celo lastnica kadetskega evropskega rekorda v počepu do 72 kg. V njeni lasti so sicer vsi rekordi PLZS kategorije deklet do 72 kg, od kadetskih do članskih, po točkah pa je med vsemi nastopi deklet v PLZS vseh časov uvrščena na 2. mesto.

Nuša bo v Kaunasu v Litvi še zadnjič nastopila med kadetinjami, prihodnje leto se seli med mladinke. Glede na nominacije bo ponovno kandidatka za najvišje uvrstitve. Njen nastop boste lahko spremljali v soboto, 24.11. od 14:00 ure dalje (klik za več informacij).

1. Nam lahko zaupaš kaj več o sebi – kaj delaš, koliko si stara, katere obveznosti poleg treningov moraš se usklajevati v svojem življenju?
   Stara sem 18 in trenutno zaključujem 4. letnik gimnazije, poleg powerliftinga nimam kaj dosti časa za druge dejavnosti. Sicer mi usklajevanje treningov z ostalimi stvarmi, ki se znajdejo vmes ne dela težav, pač včasih je treba na hitro opravit trening pa je. Sem se pa našla v smeri, ki je bolj mimo športa- zgodovini umetnosti, kar nameravam tudi študirat. Rada potujem, zato mi je to še toliko bolj blizu.
2. Koliko časa se že ukvarjaš s powerliftingom in koliko časa že tekmuješ? Si bila pred tem aktivna v kakšnem drugem športu?
   To leto je tretje leto odkar sem začela trenirati, tekmujem prav tako 3 leta. Moja prva tekma je bila namreč dva meseca po začetku treningov. Pred tem sem trenirala še rokomet tri leta in ples šest let.



Nuša na evropskem prvenstvu leta 2017 (foto: EPF)

3. Kaj te je navdušilo nad powerliftingom?
   Ko sem končala osnovno šolo, sem prenehala s treningi plesa in takrat sem tudi začela hoditi v fitnes. Sicer nisem delala vaj, ki so specifične za powerlifting, mi je pa ta aktivnost postajala vedno bolj všeč. Čez nekaj časa sva se z Samom (bratom) včlanila v fitnes, kjer nama je trener tudi predstavil ta šport. Bolj ali manj sva takrat delala sama. Najbolj me je na začetku navdušil napredek, tako kot verjetno vsakega.
4. Kaj ti daje motivacijo za treninge in kaj ti pomenijo treningi?
   Treniram sicer zgolj 4x na teden, a se tudi včasih zgodi, da mi do treninga enostavno ni. Večinoma pa rada treniram, ker je to del dneva kjer se lahko sprostim in ne mislim na nič drugega.
5. Tvoja naslednja tekma bo Evropsko prvenstvo v klasičnem powerliftingu, kako se (poleg treningov) pripraviš na takšno tekmovanje?
   V pripravah ponavadi bolj pazim na regeneracijo. Včasih kakšno stvar izpustim iz svojega dnevnega urnika, zgolj zato da spim dovolj. Poskušam se čimmanj obremenjevati s stvarmi, na katere ne morem vplivati. Vse to sicer še najbolj vpliva na moje počutje in s tem tudi na kakovost treninga. Poleg tega nimam nekih posebnih drugih priprav.



Med tekmovanjem na svetovnem prvenstvu leta 2018 (foto: IPF)

6. Kateri so tvoji najboljši tekmovalni dosežki in kakšne so tvoje ambicije in cilji za naprej?
   Največ mi pomeni tretje mesto iz svetovnega prvenstva. V prihodnosti si želim svoje rezultate izboljšati in nadaljevati v dvigovanju.
7. Ženske v športih moči so še vedno bolj izjema kot pravilo – se sama kdaj srečuješ z začudenjem ali predsodki, ko poveš s čim se ukvarjaš? Kako se odzoveš na takšne komentarje?
   Na začetku se je tu pa tam našel kdo, ki je bil začuden, ampak sama tega nisem najbolj opazila. Ponavadi jih bolj zanima kakšen šport je to, glede na to da ga precej ljudi ne pozna.
8. Kaj bi svetovala vsem tistim, ki razmišljajo o tem, da bi se tudi sami preizkusili v powerliftingu, pa ne vedo kje začeti?
   Menim, da je trenutno powerlifting v Sloveniji na točki, kjer imamo dosti dvigovalcev z izkušnjami in ki vedo kaj delajo ter so pripravljeni pomagati. Veliko pomenijo že kakšni skupni treningi, kjer lahko vedno pobereš informacijo ali dve o tehniki ali dvigih nasploh. Poleg tega pa je ogromno materiala na internetu, kjer sva tudi z bratom začela z malo širšim vpogledom v šport.

Podelitev medalj na svetovnem prvenstvu v Kanadi (foto: IPF)

Na spodnjih povezavah so objavljene vse pomembne informacije v zvezi z evropskim prvenstvom v klasičnem powerliftingu, ki poteka v času od 24.11. do 2.12. v Kaunasu v Litvi. Nastopilo bo skoraj 500 tekmovalk in tekmovalcev iz več kot 30 evropskih držav, med njimi 2 predstavnici in 1 predstavnik Slovenije.

Urnik tekmovanja

Nominacije:

• moški
• ženske

Stalna povezava do prenosov v živo s tabelo rezultatov, ki se osvežuje sproti:
S klikom na “Watch live Room #1” ste preusmerjeni na stran s prenosom v živo skupaj s tabelo rezultatov.

V nedeljo, 4. novembra, je v Eleiko centru, v Halmstadu na Švedskem pred pričetkom svetovnega prvenstva v powerliftingu z opremo potekala redna skupščina zbora članic IPF.

Zasedanja, ki je trajalo kar 12 ur, sta se udeležila tudi predstavnika PLZS, predsednik Urban Mur in generalni sekretar David Brunšek. Poleg letnih poročil so bile letos na dnevnem redu tudi spremembe tehničnega pravilnika, kar se lahko zgodi vsaka 4 leta. Do večjih sprememb tekmovalnih pravil ni prišlo. Spodaj objavljamo nekaj manjših sprememb, ki zadevajo tekmovalce:

• Od 1.1.2019 se bo na tekmovanjih pod okriljem IPF namesto Wilksove formule za izračune točk uporabljala nova IPF formula. Podrobnosti bodo predstavljene v naslednjih tednih.
• Sodniki bodo nedokončan dvig, kjer tekmovalec uteži ne uspe dvigniti v končni položaj, označevali z rumeno lučjo.
• Vsi tekmovalci morajo v vseh treh disciplinah pod dresom nositi majico s kratkimi rokavi (tudi med mrtvim dvigom).
• Dovoljena je uporaba bombažnih boksaric.
• Tekmovalec mora svojo prisotnost na tekmovanju javiti sodniku, ki izvaja tehtanje, najkasneje v času tehtanja prve skupine seanse (razlog je, da sodniki niso mogli zaključiti tehtanja, ker so čakali na tekmovalce, ki niso bili prisotni).
• Če tekmovalec dobi odobren ponoven poskus na isti teži v zadnji seriji mrtvega dviga (ali potiska na enodisciplinarnem tekmovanju), bo po vrstnem redu sledil samemu sebi (namesto da bi ponoven poskus opravil na koncu serije). Enako velja pri rekordnih dvigih, kjer rekord v isti disciplini poskuša postaviti več tekmovalcev.
• Na tekmovanju, ki poteka v več skupinah bo med disciplinami vedno 10 minut odmora. Če tekmovanje poteka v eni skupini, bo med disciplinami 20 minut odmora.
• Na mednarodnih tekmovanjih med podelitvijo medalj tekmovalci ne smejo nositi zastave (v želji, da bi bile podelitve čimbolj formalne, tako kot na svetovnih igrah in olimpijskih igrah).

Poleg tega je bil posodobljen seznam dovoljene opreme na tekmovanjih IPF, ki bo veljal do leta 2022 (Na tekmovanjih PLZS v klasičnem powerliftingu na državni ravni je dovoljena uporaba pasov, dresov in povojev za zapestja, ki niso navedeni na seznamu, a ustrezajo tehničnemu pravilniku. Nakolenčniki morajo biti navedeni na seznamu).
SEZNAM DOVOLJENE OPREME (2019 – 2022)

Vse spremembe bodo v slovenski prevod tehničnega pravilnika vnešene po objavi uradnega zapisnika kongresa in bodo stopile v veljavo 1.1.2019. Za vsa dodatna vprašanja smo na voljo na info@powerlifting.si in na Facebook strani.

39 prijavljenih na Polzela Open 2018

V petek se je iztekel rok za prijavo na tekmovanje Polzela Open 2018, ki bo potekalo 20. oktobra na Polzeli. Kljub odsotnosti večine najboljših, ki se v tem času udeležujejo ali pripravljajo na mednarodna tekmovanja, bomo videli 42 nastopov, od tega bo 6 tekmovalcev nastopilo v potisku in 36 v troboju, prijavljenih je 8 deklet, 9 gostov iz sosednje Italije in kar 11 novink in novincev.

Prijave na jesensko tekmovanje PLZS v klasičnem powerlfitingu in potisku s prsi Polzela Open 2018 so odprte. Prijavite se lahko preko spletne prijavnice, ki jo najdete na spodnji povezavi.

Polzela Open 2018 is open for competitors from abroad. We are kindly inviting our friends from all over the world to join us. All the competitors, foreign and domestic, will compete in the same categories.

PRIJAVNICA / APPLICATION FORM (prijave so odprte do 28. septembra)
VABILO / INVITATION

Državno prvenstvo 2018, Miha Zabavnik (foto: Aida Mahmutović)

Na spodnji povezavi lahko najdete vabilo na jesensko tekmo PLZS v klasičnem powerliftingu in potisku s prsi Polzela Open 2018, ki bo potekala v soboto, 20. oktobra, v športni dvorani na Polzeli. Tekmovalo se bo le v članskih kategorijah, kadeti, mladinci in veterani pa kljub temu lahko postavite državne rekorde in izpolnite norme za vsa tekmovanja, razen evropskih in svetovnih prvenstev, kar med drugim vključuje tudi Univerzitetni in Evropski pokal. Prijave bodo možne do 28.9. preko spletnega obrazca, ki bo objavljen v petek, 10.8.

Vabilo
Invitation (in English)
Prijavnica / application form

Državno prvenstvo 2018, Darija Cvetko (foto: Aida Mahmutović)

Na spodnji povezavi lahko najdete vabilo na 1. odprto državno prvenstvo PLZS v powerliftingu z opremo, ki bo potekalo v soboto 15.9. v Grosupljem.

Na tekmovanjih v powerlfitingu z opremo je po tehničnem pravilniku IPF poleg elastičnih nakolenčnikov, pasu in povojev za zapestja (ki so dovoljeni tudi na tekmovanjih v klasičnem powerliftingu) dovoljena uporaba podpornih dresov in povojev za kolena pri počepu, podpornih majic pri potisku s prsi in podpornih dresov pri mrtvem dvigu. Uporaba podporne opreme je na državnem prvenstvu v skladu s pravilnikom PLZS OBVEZNA. Razlog je jasno predstavljena razlika med powerliftingom z opremo in klasičnim powerliftingom.

Na tekmovanju bo mogoče doseči norme za mednarodna tekmovanja v powerliftingu in potisku s prsi z opremo.

Vabilo

19. junija 2018 je skupščina Olimpijskega komiteja Slovenije (OKS) na redni seji potrdila sprejem Powerlifting zveze Slovenije – zveze troboja moči (PLZS) v članstvo OKS in uvrstitev PLZS med Nacionalne športne zveze neolimpijskih športov.

Več informacij in podrobnosti sledi.

http://www.olympic.si/novica/707