Monthly Archives

5 Articles

ECPC 2019 – JURE RUS

Jure Rus je zadnji slovenski predstavnik na ECPC 2019 in bo skupaj z Urbanom Murom tekmoval v petek, 6. 12., ob 16.00. Seštevek 742,5 kg, ki ga je dosegel na minulem svetovnem prvenstvu v klasičnem troboju v Helsingborgu (ŠVE) junija letos, ga uvršča na 6. mesto na nominacijah. Rusov najboljši seštevek znaša sicer 752,5 kg (WCPC 2017, Minsk), vsekakor pa upamo, da bo uspel preseči vse svoje osebne rekorde (277,5 kg počepa, 165,5 kg potiska, 315 kg mrtvega dviga), ki so hkrati državni rekordi v kategoriji članov do 83 kg. S 774,933 IPF Rus vztraja na vrhu večne lestvice najboljših rezultatov PLZS v troboju moči. Po osvojitvi naslova evropskega prvaka 2017 (Thisted), izkušeni Rus spet predstavlja kandidata za najboljšo trojico! Kategorijo članov do 83 kg sestavlja 20 tekmovalcev, Rus se bo za svoje mesto na stopničkah pomeril s svetovnim rekorderjem v mrtvem dvigu Švedom Karlssonom (774 kg seštevka na nominacijah), aktualnim evropskim prvakom Britancem Hubbardom (758 kg seštevka), starim znancem Poljakom Spychalo, Britancem Ayandokunm, Bulgarom Valchanovim in ostalimi odličnimi tekmovalci.

Celotno prvenstvo bo možno spremljati preko visokokvalitetnega neposrednega prenosa s komentatorji na kanalih Goodlift in Youtube. Kategorijo članov do 83 kg boste lahko spremljali v petek, 6. decembra ob 16:00 uri (do prenosa vas poveže klik na zgornji povezavi).

Rusov je povedal:

Katero mednarodno tekmovanje bo ECPC 2019 za tebe?

Do sedaj sem se udeležil dveh evropskih prvenstev in treh svetovnih prvenstev,tako da bo to moje 6. mednarodno tekmovanje.


Jure Rus je leta 2017 postal evropski prvak, ob tem pa je dvakrat izboljšal tudi evropski rekord v počepu (takrat 271,5 in 275,5 kg), ki si ga trenutno lasti njegov direkten konkurent Erik Karlsson (295 kg).

Si nam pripravljen zaupati svoje osebne cilje za to tekmo?

Glavni cilj je postaviti osebne rekorde v vseh treh disciplinah. Če mi uspe to, bo sledil tudi dober rezultat.

Verjetno se pri načrtovanju treningov opiraš na svojega trenerja in na njegov pristop k treniranju?

Treninge mi v celoti načrtujeta Jason (Jason Tremblay) in Ben (Ben Esgro) iz The Strength Guys. O programiranju treningov ne razmišljam čisto nič; odpravim se na trening in poskušan čim bolje izpeljati trening, ki mi je bil dodeljen za tisti dan.


Po težavnem letu 2018, ko je zaradi poškodb moral izpustiti vsa večja tekmovanja, se je Jure Rus na mednarodno prizorišče vrnil junija letos in se približal svojemu najboljšemu rezultatu na vsega 10 kg.

Kako se trudiš, da ostaneš zdrav pred takšnimi tekmovanji?

Dovolj hrane in spanca, predvsem pa dobra higiena rok in izogibanje direktnemu prenosu okužb. Večina ljudi se žal še vedno ne zaveda, da bi z dobrim umivanjem rok lahko preprečili večino tipičnih okužb.

Kdo je oseba, ki si jo najbolj želiš videti tekmovati na ECPC 2019?

Nimam izbranega posameznika. Veselim se dvigovanja v vseh kategorijah, ker jekonkurenca iz leta v leto boljša, to pa dela tekmovanja bolj zanimiva.

ECPC 2019 – URBAN MUR

V petek, 6. 12. ob 16.00, bo na letošnjem evropskem prvenstvu v klasičnem powerliftingu na tekmovalno platformo stopil Urban Mur. Za enega bolj izkušenih tekmovalcev v PLZS bo to prva mednarodna tekma, odkar je prestopil v višjo kategorijo do 83 kg. Na nominacijah se s seštevkom 650 kg nahaja v spodnjem delu razvrstitve, 635 kg seštevka iz kategorije do 74 kg, v kateri si lasti tudi članske državne rekorde v počepu, potisku in skupnem seštevku, pa ga po točkah uvršča na 4. mesto med tekmovalci PLZS. Mur, sicer predsednik PLZS, je pred letošnjim evropskim prvenstvom bolj skrivnosten z dosežki na svojih treningih, vseeno pa upamo, da je, upoštevajoč višjo telesno maso, napravil lep napredek in da se bo približal uvrstitvi med najboljših deset.

Celotno prvenstvo bo možno spremljati preko visokokvalitetnega neposrednega prenosa s komentatorji na kanalih Goodlift in Youtube. Kategorijo članov do 83 kg boste lahko spremljali v petek, 6. decembra ob 16:00 uri (do prenosa vas poveže klik na zgornji povezavi).

Celotno situacijo je Mur povzel z odgovori na naša vprašanja:

Katero mednarodno tekmovanje bo ECPC 2019 za tebe?

Zame bo to že 6. mednarodno tekmovanje, ampak prvo po 1,5 letnem premoru zaradi prehoda v višjo težnostno kategorijo (do 83 kg).


Mur je na mednarodni tekmi nazadnje nastopil na svetovnem prvenstvu v klasičnem powerliftingu junija 2018 v Kanadi, kjer je postavil članske državne rekorde v počepu (235 kg), potisku (155 kg) in seštevku (635 kg) v kategoriji do 74 kg.

Si nam pripravljen zaupati svoje osebne cilje za to tekmo?

Glede na to, da sem na nominacijah bolj pri repu lestvice, posebnih ciljev glede uvrstitve nimam, bi pa rad sestavil čim boljši nastop s čim več uspešnimi dvigi in izpolnil normo za svetovno prvenstvo prihodnje leto, ki v moji kategoriji znaša 675 kg. Najbolj se veselim, da bom po dolgem času lahko tekmoval brez raznoraznih skrbi, ki jih imam na domačih tekmah in da bom lahko 100 % osredotočen le na svoj nastop. “Skriti” cilj je da bi naredil več potiska od Jureta Rusa in postavil državni rekord.

Verjetno se pri načrtovanju treningov opiraš na svojega trenerja in na njegov pristop k treniranju?

S trenerjem John Paul Cauchi-jem sodelujeva še od časa pred ustanovitvijo PLZS, tako da že zelo dobro poznam njegov pristop priprave na tekmovanje, on pa moj odziv. Treningi so bolj ali manj sestavljeni po istem kopitu že dlje časa, in mi omogočajo napredek kljub precej natrpanemu urniku.


Kljub naporni organizaciji je Muru na letošnjem državnem prvenstvu s 650 kg seštevka uspelo izpolniti norma za evropsko prvenstvo.

Kako se trudiš, da ostaneš zdrav pred takšnimi tekmovanji?

Predvsem se trudim, da se pred težjimi treningi dovolj naspim in da zaužijem dovolj hrane in tekočine. Treninge poskusim opraviti vsakič ob istem času. Pred takšnimi tekmovanji regeneraciji namenim malo več časa kot med letom, se poskusim čimbolj izogibati nepotrebnemu stresu in kdaj pa kdaj obiščem savno ali pa »nahecam« punco Katjo za masažo.

Kdo je oseba, ki si jo najbolj želiš videti tekmovati na ECPC 2019?

Vsekakor se najbolj veselim nastopov ostalih naših tekmovalcev, kjer bom prisoten kot trener pri ogrevanju in izbiri poskusov. Prav vsi trije imajo možnost poseči po medaljah tako, da bo še posebej adrenalinsko! Kar se ostalih tiče, pa
mislim, da bo tekmovanje zanimivo v vseh kategorijah, še posebej članskih, in si bom z veseljem ogledal vse, kar mi bo dopuščal čas. V prihodnjih letih si želim, da bi se v reprezentanco vrnili Luka Jelšnik, Jaka Kržišnik in seveda Jakob Škarabot, da bi skupaj z ostalimi, ki bolj redno tekmujemo v tujini, sestavili močno reprezentanco, ki bi lahko posegla visoko tudi v ekipnem delu tekmovanja.

ECPC 2019 – VID LESKOVAR

Na prihajajočem evropskem prvenstvu v klasičnem troboju bo še zadnjič kot mladinec na tekmovalno platformo stopil 23-letni Vid Leskovar in bo eden od favoritov za zmago v svoji kategoriji do 93 kg. Vid, ki ima poleg mladinskih v lasti tudi članske državne rekorde v počepu (275 kg), mrtvem dvigu (318 kg) in skupnem seštevku (750,5 kg) na nominacijah zaseda drugo mesto. Kljub temu je eden od glavnih favoritov za naslov prvaka v kategoriji mladincev do 93 kg, saj je na treningih že dosegel seštevek, ki bi ga uvrstil na prvo mesto in ki bi celo pomenil najboljši dosežek v PLZS nasploh! V njegovo prid govorijo tudi izkušnje z mednarodnih tekem, saj je že dvakrat stal na zmagovalnem odru, a obakrat tik pod najvišjo stopničko. Največji konkurent za zmago bo Britanec Erik Mata z osebnim rekordom 760 kg seštevka, sledi jima mnogo odličnih tekmovalcev z najboljšimi rezultati okrog 730 kg.

Nominacije najdete tukaj.

Celotno prvenstvo bo možno spremljati preko visokokvalitetnega neposrednega prenosa s komentatorji na kanalih Goodlift in Youtube. Kategorijo mladincev do 93 kg boste lahko spremljali v torek, 3. decembra ob 17:30 uri. (do prenosa vas poveže klik na zgornji povezavi)

Vidovo razmišljanje pred Kaunasom:

Katero mednarodno tekmovanje bo ECPC 2019 za tebe?

ECPC bo zame 3. mednarodna tekma. Pred tem sem se udeležil univerzitetnega svetovnem pokala na Češkem 2018 in svetovnega prvenstva na Švedskem junija letos. Na obeh tekmovanjih sem dosegel 2. mesto v svoji kategoriji.


Leskovarjeva najboljša disciplina je mrtvi dvig, z 318 kg je tudi lastnik absolutnega državnega rekorda, ne glede na kategorijo, a blesti tudi v počepu, kjer bo prav tako med najboljšimi.

Si nam pripravljen zaupati svoje osebne cilje za to tekmo?

Cilj za to tekmo je zmagati v kategoriji, narediti 9/9 uspešnih dvigov in postaviti nekaj osebnih rekordov. No, samo zmagal bi rad…

Verjetno se pri načrtovanju treningov opiraš na svojega trenerja in na njegov pristop k treniranju?

Seveda se, Jakob, ki me trenira že dve leti in pol, je moja skala. Včasih rabiš nekoga, ki te drži na povodcu, da ne počneš bedarij in se osredotočiš samo na trening.


Vid Leskovar je že dvakrat stal na stopničkah na največjih tekmovanjih, obakrat pa je osvojil tudi zlato medaljo v disciplini mrtvega dviga.

Kako se trudiš, da ostaneš zdrav pred takšnimi tekmovanji?

V preteklosti sem skoraj pred vsako tekmo zbolel. Kot kaže, kar počnem, ne deluje. Zdaj pijem dosti pomarančnega soka za vitamine. Za ostalo, da ne jem kot 5 letni otrok, pa poskrbi moja punca…

Kdo je oseba, ki si jo najbolj želiš videti tekmovati na ECPC 2019?

Ni posamezne osebe, ki bi jo pretirano želel videti tekmovati. Bolj mi bo zanimivo spremljati člansko kategorijo do 93 kg v katero se selim drugo leto.

Vabilo na državno prvenstvo v klasičnem potisku s prsi 2020

6. državno prvenstvo PLZS v klasičnem potisku s prsi bo potekalo 26. januarja v prostorih društva X-Gym v Kranju.

Prijave na tekmovanje bodo možne med 24. novembrom 2019 in 5. januarjem 2020. Na tekmovanju bo mogoče doseči norme za mednarodna tekmovanja v klasičnem potisku s prsi, dosežene točke pa bodo štele za pokalno tekmovanje klubov v letu 2020.

VABILO
INVITATION

SPLETNA PRIJAVNICA (ONLINE APPLICATON FORM)

ECPC 2019 – NEJC RUS

Domača tekmovanja so pod streho, zaključek letošnje mednarodne tekmovalne sezone za predstavnike PLZS pa je evropsko prvenstvo v klasičnem troboju (ECPC 2019), ki se bo tako kot lani, odvilo v drugem največjem mestu Litve, v Kaunasu. Moči bo merilo 280 moških in 212 žensk iz 28 evropskih držav, med njimi štirje slovenski predstavniki: Nejc Rus, Vid Leskovar, Urban Mur in Jure Rus. Prvenstvo se bo pričelo 29. 11. z nastopi kadetinj, zaključilo pa 8.12. z najtežjimi moškimi kategorijami.

Kadet Nejc Rus bo kot najmlajši predstavnik odprave nastopal v kategoriji do 74 kg v soboto, 30. 11. ob 9.00, Vid Leskovar bo na svoji zadnji tekmi kot mladinec poskušal stopiti na stopničke v torek, 3. 12. ob 17.30 (kategorija do 93kg), Urban Mur in Jure Rus pa bosta tekmovala v izjemno konkurenčni kategoriji članov do 83 kg v petek, 6.12. ob 16.00. V prihajajočih dneh bomo pričakovanja celotne slovenske odprave pobližje predstavili. Vse nastope boste lahko spremljali v živo preko Youtube kanala naše krovne evropske federacije (EPF), na spletni strani Goodlift in na socialnih omrežjih PLZS!

Kot prvega vam predstavljamo novinca na mednarodnih tekmovanjih, mlajšega izmed bratske powerlifting naveze Rus – NEJCA RUSA. Na nominacijah se s seštevkom 477,5 kg sicer nahaja na repu lestvice, vendar je njegov napredek v zadnjih mesecih tisto, kar bi ga lahko približalo najboljšim v kategoriji kadetov do 74 kg. Na treningih namreč redno krepko presega rezultate, ki jih je dosegel na državnem prvenstvu marca. Nejc ima v lasti kadetske državne rekorde v vseh disciplinah do 74 kg in iz prejšnjih let celo 3 članske državne rekorde v kategoriji do 59 kg. Na lestvici najboljših rezultatov v troboju v PLZS je med kadeti uvrščen na 3. mesto kljub temu, da ima pred seboj še celo leto nastopov v tej starostni kategoriji.

Celotno prvenstvo bo možno spremljati preko visokokvalitetnega neposrednega prenosa s komentatorji na kanalih Goodlift in Youtube. Tekmovanje vseh kategorij kadetov do 74 kg, ko bo nastopil Nejc Rus, bo potekalo v soboto, 30. novembra od 9:00 ure dalje. (do prenosa vas poveže klik na zgornji povezavi)

Nejc nam je pred odhodom v Litvo povedal tole:

Katero mednarodno tekmovanje bo ECPC 2019 za tebe?

Zame bo to prvo mednarodno tekmovanje.


Nejc Rus je aktualni državi prvak v kategoriji kadetov do 74 kg s seštevkom 477,5 kg in posameznimi dvigi 177,5 kg počepa, 110 kg potiska in 190 kg mrtvega dviga.

Si nam pripravljen zaupati svoje osebne cilje za to tekmo?

Cilj je gotovo, da dam vse od sebe in se uvrstim čim višje, predvsem pa si želim nabrati izkušnje, ki bi mi lahko pomagale dosegati čedalje boljše rezultate na prihodnjih mednarodnih tekmovanjih.

Verjetno se pri načrtovanju treningov opiraš na svojega trenerja in na njegov pristop k treniranju?

Da, z Anjo Kunstelj sodelujeva že od oktobra 2018 tako, da me je pripravljala že na letošnje državno prvenstvo. Všeč mi je njen enostaven, a učinkovit pristop in to, da se z njo vedno lahko pogovorim, prilagodiva treninge, če je potrebno in se na splošno razumeva. Govoriva tudi o stvareh, ki se ne tičejo nujno le treninga, a so za trening in samo tekmo prav tako pomembne.


Na državnem prvenstvu leta 2017 je Nejc Rus postavil članske državne rekorde v počepu, mrtvemu dvigu in seštevku v kategoriji do 59 kg, ki veljajo še danes.

Kako se trudiš, da ostaneš zdrav pred takšnimi tekmovanji?

Spim in jem kolikor utegnem in se poizkušam izogibati nepotrebnemu stresu.

Kdo je oseba, ki si jo najbolj želiš videti tekmovati na ECPC 2019?

Pravzaprav nikogar določenega, ampak predvsem pa čim več vrstnikov iz drugih držav.