Tehnična pravila

Znotraj mednarodne zveze IPF obstajata 2 vrsti tekmovanj: tekmovanja v powerliftingu z opremo in tekmovanja v klasičnem powerliftingu. PLZS za enkrat prireja tekmovanja samo v klasičnem powerliftingu, ob povečanem interesu pa v bodoče načrtujemo tudi tekmovanja z opremo.

Klasični (ang. “classic” ali “raw”) powerlifting, ki je zadnja leta precej v porastu, se od ostalih tekmovanj razlikuje v tem, da ne dovoljuje uporabe podporne opreme (podporni dres za počep in mrtvi dvig, podporna majica za potisk s prsi, povoji za kolena,…).

Glavne razlike glede izvedbe dvigov po pravilih IPF, glede na ostale federacije:

POČEP:

  • Ne dovoljuje posebne palice za izvedbo počepa
  • Ne dovoljuje uporabe monolifta (posebno hidravlično stojalo za počep)
  • Ne dovoljuje uporabe kolenskih povojev v kategoriji brez opreme (t.j. “classic” ali “raw” powerlifting)
  • Dovoljuje uporabo nakolenčnikov (maksimalne debeline 7mm in dolžine 30cm) v kategoriji brez opreme (t.j. “classic” ali “raw” powerlifting)

POTISK S PRSI:

  • Glava in zadnjica morata biti ves čas v stiku z klopjo
  • Pete morajo biti ves čas v stiku z podlago
  • Ni dovoljen »suicide« prijem (prijem kjer je palec na isti strani palice kot ostali prsti)
  • Ni dovoljen »reverse« prijem (obraten prijem palice, kot navadno)
  • Dovoljeni so zapestni povoji (maksimalne dolžine 1m, maksimalna širina 8cm)

MRTVI DVIG:

  • Ni dovoljena posebna palica za izvedbo mrtvega dviga
  • Tekmovalec ne sme biti bos med izvajanjem mrtvega dviga
  • Nujna je uporaba nogavic čez golenico

Pri vseh treh dvigih je dovoljena uporaba pasu (maksimalne debeline 13mm in širine 10cm).

TEHTANJE:

IPF se od ostalih zvez razlikuje tudi po izvedbi tehtanja tekmovalcev. Tehtanje se namreč prične največ 2 uri pred tekmovanjem, tehtanje 24 ur pred tekmovanjem pa ni mogoče. Tekmovalci imajo tako po tehtanju manj časa za pripravo na tekmovanje in ob manipulaciji teže z vodo manj časa za pridobivanje izgubljene tekočine, kar dodatno oteži pogoje in onemogoča prevelike skoke v telesni teži. Vrsti red tehtanja ni naključen, ampak ga določajo štartne številke tekmovalcev, ki jih pred pričetkom izžrebajo sodniki.

Več o pravilni izvedbi dvigov, poteku tekmovanj in ostalih pravilih si pa lahko preberete v tehničnem pravilniku IPF, ki je dosegljiv na spodnji povezavi:

TEHNIČNA PRAVILA
Slovenska verzija
Angleška verzija

Dovoljena oprema

Zveza IPF na mednarodnih tekmovanjih dovoljuje le uporabo določenih blagovnih znamk opreme. Sezname dovoljenih znamk in kosov opreme najdete na spodnji povezavi.

SEZNAM DOVOLJENIH BLAGOVNIH ZNAMK
Seznam dovoljene opreme

Na tekmovanjih na državni ravni znotraj PLZS je zaradi dostopnosti dovoljena uporaba opreme POLJUBNE ZNAMKE, ki pa MORA USTREZATI STANDARDOM, NAVEDENIM V PRAVILNIKU IPF. Izjema so nakolenčniki, ki morajo biti navedeni na seznamu dovoljene opreme. V kategoriji klasični powerlifting je dovoljena sledeča oprema:

  • powerlifterski pas, ki ne sme biti širši kot 10cm in debelejši kot 13mm (pasovi “na ježka” in podloženi klasični fitnes pasovi niso dovoljeni),
  • povoji za zapestja, ki morajo biti krajši od 1m in ožji od 8cm,
  • grelni kolenski stezniki (nakolenčniki), ki so navedeni na seznamu dovoljene opreme,
  • obvezna je uporaba enodelnega dresa (t.i. singlet) in dokolenk pri mrtvem dvigu.

Dovoljeni nakolenčniki:

  • INZER Knee Sleeves
  • Titan Knee Sleeves
  • Titan Knee Sleeves yellow jacket
  • Metal Knee Sleeves
  • SBD Knee Sleeves
  • Strengthshop Inferno Knee Sleeves
  • Bukya Oni Knee Sleeves
  • Eleiko Knee Sleeves
  • Rehband knee Sleeves (Original 7mm # 7051, Blue Line Knee Sleeves 7mm #7084, 5mm #7751
    Rx Knee Sleeves and Core Line, Rx 7mm #105434)
  • Sling Shot Knee Sleeves 7mm

WADA pravila

Pri proti dopinškem testiranju veljajo WADA pravila. Aktualna verzija teh je dosegljiva na spletni strani zveze IPF.